[轉文] 如何消掉肚子

1. 吃飽後的45分鐘開始 盡量去散步...因為當血糖上升就會轉變成脂肪囤積
   另外 步行時的擺動可以活動到核心肌群 步行也比仰臥起作輕鬆 比較能
   達到長時間且不自覺地就運動到

2. 腹肌和後背肌肉力量的訓練 讓你保持比較好的體態 步行時有稍縮小腹的習慣並
   抬頭挺胸是不錯的習慣 對減少腰部脂肪累積有幫助

3. 整天坐在電腦桌前很容易囤積腹部脂肪

4. 腦部是消耗糖分的主要器官之一 比較有在動腦會消耗比較多葡萄糖
   所以如果比較鬆散放空時 食量要減少

5. 如果節食造成肌肉萎縮 (沒錯 當你刻意長期餓肚子時 往往會犧牲到肌肉)
   那麼也會使基礎代謝率降低 肌肉比脂肪能消耗更多的熱量
   所以用餓肚子減去脂肪是很沒有效率的

6. 吃飯比喝果汁不易變胖 因為澱粉可以緩緩釋出糖分 而長期給你飽足感 果汁
   讓你血糖一下就上升 然後又變成脂肪囤積了...

7. 以上都能做到的話...那麼你額外做的有氧運動就會有明顯的效果了 在有氧運動
   時可以喝些平常禁食的含糖飲料增加續航力 請按"/"輸入關鍵字"有氧" 爬文搜尋



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作者: toofat (不完美天使的回憶錄!) 看板: MuscleBeach

[真情] 黑暗

原本想洋洋灑灑的
寫些近來的心情
可是一種莫名巨大的黑暗
讓我不想再去多說些什麼
只能淡淡告訴自己
這就是人生吧 (遠目)

 

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真相
有時候是不夠美好的

  -黑暗騎士

[轉文] 命運好好玩：最不MAN的男人

10月21日命運好好玩：哪些星座的男人最不MAN？(參考太陽跟火星)
如果妳喜歡草食男，或是喜歡比較不魯莽的男生，建議妳多參考有上榜的星座。
火星跟性、行動力還有健康有關係，火星強的人企圖心、野心跟性需求比較多。
有上榜的男生是廣為推薦的草食男，保證有機沒有農藥。

第3名  天秤座

    其實天秤座是MAN的，1.他很愛乾淨，通常他用衛生紙或面紙的頻率比較高，
    看到髒的部份也習慣擦掉，這些特質容易讓人以為他不MAN，
    因為這跟一般傳統上要求的男生有所不同。2.他很愛漂亮，
    他沒有辦法接受女生很醜，也沒有辦法接受自己很醜。即使他滿臉痘瘡，
    他絕對會擦藥膏或貼貼布，而且也不太會穿太破爛或很舊的衣服。
    愛乾淨跟漂亮是他的特質，他的化妝品不見得比女生少。

第2名  巨蟹座

    巨蟹座的人格特質是很多事情他不會太執著，他不會很想當第1名，
    也不會什麼東西都要用最好的。他的不執著使得他很溫和也很隨和，
    很多事情他都覺得無所謂，於是相形之下似乎就娘了一點。
    他不會擺出很男人的樣子，也不太會大小聲。要打架他也會趕快落跑，
    因為他覺得會痛，隨和的個性讓他給人很娘的感覺。

第1名  雙魚座

    1.雙魚座非常有同理心，他的神經比其他男生都還要細。當別人受傷的時候，
    其他男生講不出什麼安慰的話，但是他可以體會對方的痛苦。他同理心很強，
    也容易有所感觸，聽歌他會想去體會歌中的涵義。2.雙魚座懂得為別人著想，
    他比較會做體貼別人的小動作，也比較有犧牲的精神，所以感覺上娘了一點。




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中了!!!
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作者: OhmoriHarumi (黑魔導) 看板: Zastrology

[轉影] 猛到爆炸的NFL廣告

噗浪上看到的分享
太強大
不分享不行啊!!!!!!

[轉圖] 到底要投給誰呢

不多說
直接看圖



卓陣營知道
馬上反擊



翁陣營當然不能示弱
再次反擊



更~~~
太好笑了啦 XDDDDDDDD

[美食] 三重張記燒臘

地點在三民街O號
走中山路遇重陽路那個奇妙的交叉口
往右前方過去就對了
燒臘好吃自然不在話下
而上次想說來點不一樣
點了廣州燴飯(70-75元)(如下圖)
整個就是紮實
而且湯好喝又無限
推~

[美食] 三重中華餃子館

地點有點難解釋
只知道是由
重陽路
重新路
重安街(往忠孝橋的高架橋)
組成的大三角形當中
主推
牛肉湯餃(65元)
好吃又能飽
次推
蛋花湯(35元)
雖然聽起來小貴
但內容豐富
有蛋有菜有豆腐還有香菇
附圖
上次喝了碗貢丸湯(25元)
整個就是大碗
個人覺得
是間不錯的選擇~

[真情] 我的爆走木星

根據今天的占星課
木星代表了肝
一個每晚11點運作到凌晨3點的器官
而為什麼我的木星
會突然的爆走
這故事
要追溯到三個半月前...

「你有脂肪肝唷 而且~好像還有陰影」

原本以為是一次溫馨的健康檢查
卻因為這個超音波檢查結果
丟下了震撼彈
不可否認
近一年來吃的變多動的變少
體重不斷挑戰新高
可是怎麼也沒想到
我的木星竟已經開始被脂肪覆蓋
而且後面那句更是讓我驚訝
超音波的陰影
雖然我的醫學觀念不是太好
但聽起來就覺得不是什麼好物
所以整體報告結果出來
要我三個月後回去檢查

「我幫你排10/22照超音波~」

三個月後乖乖去的我
卻只掛到三個星期後的時間
讓心中的大石
不得不
繼續掛在那邊

「嗯~有趣!!!」

好不容易等到排定的日子
一位看起來比較有經驗且專業的醫生
邊看著畫面
邊碎碎念著
讓望著天花板發呆的我
不知道該緊張還是放鬆

「脂肪肝是還在啦 但分佈的非常均勻」(這..是好事嗎 XD)
「多運動~還有減重吧」 (我...我在努力了啊)
「至於陰影部分 應該是沒什麼啦」(稍微鬆口氣.....)
「但三個月 再回來追蹤吧」

說完後
便送我一張我的木星照
然後很溫馨的說這次和下次都不用收費
還不忘提醒
要多多運動
真的是就甘心

小結
雖然陰影之謎仍未解除
但心中大石已經稍稍減輕
而運動塑身計畫
更是當務之急
所以
通通給我動起來~動起來~(回音)

後記
隨手拍了一下木星照
照慣例
有圖有真相 (老實說 我完全看不懂啦~)

[日記] 波波的一天

睡醒就是吃


吃完就是睡


趁著沒出門的一天
仔細觀察家裡的貓兒波波
結論就是
她的肥美
不是沒有原因的 XD

[美食] 三重龍門路鴨肉羹

說起三重的美食
龍門路鴨肉羹肯定榜上有名
從誇張的隊排隊伍就知道
這玩意兒絕對有它獨特的地方
菜單上的選擇雖然只有四種(麵米粉冬粉粿仔)
但湯頭讚
鴨肉也給很多
搭配店家給的辣椒粉
真的是有吃有推
地址是在
台北縣三重市龍門路134號
價格非常一致
通通五十元
如果要外帶的話
可以請他把湯麵分開
以保持最佳口感



圖片是搞的很像網咖的房間電腦桌 XD

[幻想] 狂派入侵

某天午休時間
強烈的陽光用不可思議的角度切入
留下這樣的痕跡



讓我不禁想起了



狂派金剛！！？？

[日記] 機車的極限

地點
走中正橋回永和的路上
看到這位阿伯將機車的裝載
發揮到如此極致
心中之景仰
真是有如滔滔江水連綿不決啊

[日記] 中秋在家賞電腦

標題
其實是在Facebook看到的(某創意噗友)
覺得很有趣也有實在
因為不知道什麼原因
今年莫名走了平靜賞月路線
沒有出遊或是烤肉
就是靜靜的呆在電腦前
吹著微涼的(電)風
賞著(螢幕上的)月
真是好不愜意